Srdečne Vás pozývam na jedinečné zážitkové hodiny JIN A RESTORATÍVNEJ JÓGY – CESTA 5 FÁZ
Počas 6 týždňov sa spoločne vydáme na cestu cez päť fáz: Drevo, Oheň, Zem, Kov a Vodu, aby sme na záver všetky energie harmonizovali do jedného celku.
Každá lekcia bude 90-minútová kombinácia jemnej jin a restoratívnej jógy, dychových techník, meditácie a hlbokej relaxácie.
Trvanie kurzu: 6 týždňov
Každý štvrtok od 8:30, ZAČIATOK 25.9.2025
Dĺžka hodiny: 90 minút
Čo nás čaká?
1. týždeň – DREVO
Energia nových začiatkov, pružnosti a rastu. Podpora meridiánov pečene a žlčníka, uvoľnenie napätia v tele a mysli, pestovanie trpezlivosti, kreativity, rozhodnosti
2. týždeň – OHEŇ
Radosť, ľahkosť a otvorené srdce. Zameranie na meridiány srdca a tenkého čreva, prehĺbenie schopnosti cítiť radosť a spolupatričnosť.
3. týždeň – ZEM
Stabilita, výživa a ukotvenie. Posilnenie meridiánov sleziny a žalúdka, pocit istoty a vďačnosti.
4. týždeň – KOV
Čistota, jasnosť a schopnosť púšťať. Harmonizácia meridiánov pľúc a hrubého čreva, uvoľnenie smútku a posilnenie dýchania.
5. týždeň – VODA
Hĺbka, odpočinok a vnútorná sila. Podpora meridiánov obličiek a močového mechúra, práca so strachom, rozvíjanie dôvery v životný tok.
6. týždeň – HARMONIZÁCIA
Integrácia všetkých piatich fáz do vyváženého celku. Jemná sekvencia, meditácia a relaxácia na spojenie všetkých energií v tele a mysli.
Tieto uzavreté hodiny sú pre vás, ak:
- túžite spoznať základy klasickej čínskej medicíny cez prax jógy
- hľadáte jemnú, ale účinnú formu pohybu a regenerácie
- chcete lepšie porozumieť cyklom prírody aj vlastnému telu
- radi by ste našli rovnováhu medzi telom, mysľou a emóciami
Počas celej cesty vás bude sprevádzať:
Jin a restoratívna jóga – dlhšie držiace pozície na uvoľnenie hlbokých vrstiev tela
Pranajama a meditácia – dych a vnútorné prepojenie
Joga nidra – hlboká relaxácia a regenerácia
Aromaterapia a muzikoterapia – harmonizácia tela cez tieto mocné nástroje
Pozývam vás na cestu, ktorá spája pohyb, vedomé dýchanie, meditáciu a múdrosť prírodných cyklov. Vydajme sa spolu objaviť rovnováhu, ktorú nosíme v sebe.