KURZ HORMONÁLNEJ JOGOVEJ TERAPIE
.png)
Milé dámy a dievčatá,
srdečne vás pozývam na kurz hormonálnej jogovej terapie podľa Dinah Rodriguez.
KEDY: 4.10.2025 (sobota) v holistickom centre Anaháta vo Zvolene.
O KOĽKEJ: 9:00 – 16:00
Čo je hormonálna jogová terapia?
Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou.
Pravidelné cvičenie špeciálne navrhnutej zostavy jogových ásan spolu s dychovými cvičeniami a inými praktikami pomáha eliminovať alebo úplne odstrániť problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou.
Pre koho je hormonálna jogová terapia určená?
-pre každého, kto chce zmierniť alebo úplne predísť nasledujúcim prejavom hormonálnej nerovnováhy:
-problémy súvisiace s menštruačným cyklom (nepravidelná menštruácia, príliš silné alebo slabé krvácanie, vynechávanie menštruácie, príliš bolestivá menštruácia, PMS, problémy s pleťou)
-problémy s otehotnením
-problémy súvisiace s menopauzou:
- návaly tepla,
- migréna,
- depresia,
- nízke libido,
- suchosť slizníc urogenitálneho traktu,
- vypadávanie vlasov,
- lámavosť nechtov,
- spomalené myslenie,
- nespavosť,
- podráždenosť,
- bolesť kĺbov,
- syndróm karpálneho tunelu,
ale aj:
· osteoporóza
· nedostatočná funkcia štítnej žľazy
· problémy so spánkom
· bolesti hlavy
· výrazné výkyv nálad
· a iné problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou
Pre koho HJT nie je určená?
- pre tie z vás, ktorí trpia nasledujúcimi vážnymi ochoreniami alebo ich následkami ako sú:
· ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov,
· pokročilá endometrióza,
· ženy s veľkými myómami (väčšími ako 6-7 cm),
· vážne psychické ochorenia,
· stavy krátko po operácii,
· tehotenstvo
Ako bude kurz prebiehať?
· Začneme krátkou teóriou, t. j. vysvetlením filozofie a základov HJT. Povieme si o výhodách aj rizikách spojených s pravidelným cvičením, ozrejmíme si hlavné princípy a pojmy HJT. Vysvetlíme si časti z ktorých je zostava zložená.
· Ukážeme si hlavné techniky dychu, ktorý sa využíva najviac počas cvičenia. Naučíme sa ďalšie techniky práce s energiou, ktoré budeme používať.
· Pokračovať budeme praxou, najprv rozcvičkou a postupne samotnými ásanami, ktoré tvoria zostavu HJT.
· Po prestávke na obed a oddych budeme pokračovať vedenou relaxáciou spojenou s prvkami muzikoterapie
· Nadviažeme praxou a ďalšími ásanami zo zostavy
· Naučíme sa ďalšie dychové techniky a antistresové cvičenia
· Na záver si celú zostavu zopakujeme a kurz ukončíme záverečnou relaxáciou spojenou s imagináciou (joga nidra)
· Predpokladaný čas skončenia kurzu je 16:00, ale môže sa zmeniť.
Počas kurzu budete mať priestor na vaše otázky, ktoré vám rada zodpoviem😊 Počas kurzu sa snažím o individuálny prístup a zohľadnenie nárokov každej účastníčky, preto je vhodné, aby ste ma vopred (pred začatím kurzu) upozornili na prípadné zdravotné problémy alebo iné komplikácie.
Na absolvovanie kurzu nie je podmienkou, aby ste predtým cvičili jogu. Väčšina ásan je jednoduchých a realizovaných v sede či v ľahu.
Cena za kurz: 60,- Eur /osoba
V cene je započítané kurzovné, zapožičanie pomôcok (podložky, bloky, deky, pásy, bolstre), materiály na cvičenie doma, občerstvenie (ľahký obed), káva, čaj.
Minimálny počet účastníkov: 5 osôb
Pre skončení kurzu je vhodné pokračovať s praxou HJT doma alebo sa zúčastňovať pravidelných lekcií hormonálnej jogy, ktoré sa budú konať pravdepodobne 1 x za týždeň v ranných hodinách v priestoroch Anaháty.
Teším sa na vás:-)
Mirka