.png)
Jógová terapia – cesta k rovnováhe tela, mysle a duše
V dnešnom rýchlom svete je ľahké stratiť rovnováhu. Neustály stres, únava, bolesti tela či nespavosť sú signálom, že naše telo aj myseľ túžia po spomalení a regenerácii. Jógová terapia je prirodzený a jemný spôsob, ako sa vrátiť k sebe – pomocou dychu, pohybu a vedomého vnímania.
Na rozdiel od bežnej jógy sa jógová terapia zameriava na celostné zdravie – fyzické, duševné aj emočné. Pomáha ti zlepšiť zdravie, získať vnútorný pokoj a znovu nájsť harmóniu.
Čo ti jógová terapia prinesie
• úľavu od stresu, napätia a úzkosti
• zlepšenie kvality spánku a regenerácie
• podporu pri depresii, vyhorení či strate energie
• zmiernenie bolestí chrbta, stuhnutosti a problémov s pohybom
• podporu pri vysokom krvnom tlaku, obezite či nespavosti
• väčšiu pohyblivosť, vitalitu a duševnú pohodu
Jógová terapia je jemná, prispôsobená tvojmu telu a potrebám. Môže byť súčasťou liečby, prevencie alebo len tvojho osobného rituálu starostlivosti o seba.
Ako prebieha jógová terapia
Každé stretnutie je tvorené na mieru – podľa tvojho zdravotného stavu, cieľov a životného štýlu.
Na prvej konzultácii:
1. sa porozprávame o tvojich potrebách a očakávaniach,
2. vytvorím pre teba individuálny plán jógovej terapie,
3. ukážem ti techniky, ktoré môžeš jednoducho používať aj doma,
4. odporučím počet stretnutí a odporúčania pre tvoju osobnú prax.
Spoločne vytvoríme priestor, kde sa učíš znovu počúvať svoje telo, dýchať vedome a nachádzať pokoj vo vlastnom vnútri. Jógová terapia ťa vedie k sebaláske, rovnováhe a trvalému zdraviu.
Individuálne hodiny jógy – jóga, ktorá sa prispôsobí tebe
Nie každému vyhovujú skupinové hodiny. Individuálne hodiny jogy sú ideálne pre tých, ktorí chcú cvičiť vedome, v bezpečí a s osobným prístupom. Na súkromnej hodine sa všetko prispôsobuje – tvojej úrovni, tempu, aj tomu, ako sa cítiš práve dnes.
Pre koho sú vhodné:
• pre začiatočníkov, ktorí chcú pochopiť základy jogy a získať istotu,
• pre pokročilých, ktorí túžia prehĺbiť svoju prax,
• pre ľudí so zdravotnými ťažkosťami alebo po úrazoch,
• pre tých, ktorí chcú mať 100 % pozornosti lektora len pre seba.
Na individuálnej hodine môžeme kedykoľvek zastaviť, vysvetliť či upraviť zostavu podľa tvojich potrieb. Spolu vytvoríme tvoj osobný jógový program, ktorý podporí tvoje zdravie, flexibilitu aj vnútorný pokoj.
Dopraj si čas pre seba
Každé stretnutie je priestorom, kde môžeš spomaliť, nadýchnuť sa a načerpať silu. Tvoje telo sa stáva tvojím sprievodcom, dych tvojím liečiteľom a jóga tvojím nástrojom pre zdravie a rovnováhu.
Objav silu jógy a jógovej terapie a dopraj si chvíľu len pre seba.