NADÝCHNI SA JARI
21-dňová jemná cesta pre dych, telo a znovuzrodenie

Na 21-dňovej ceste Nadýchni sa jari sa naučíš, ako vedome podporiť svoje telo a pripraviť ho na expanzívnu energiu jari.
Prostredníctvom dychu, jógy, stravy a očistných techník budeš postupne vyživovať, dosycovať a prebúdzať svoje telo po zimnom období.
Táto cesta nie je o výkone ani o dokonalosti. Je o návrate k sebe – k telu, k vnímaniu a k dovolení si znova sa nadýchnuť a rozkvitnúť.
Ak si so mnou jarnými očistami už prešla, táto cesta ti bude známa a zároveň nová. Tento rok sa viac zameriame na dychové cvičenia a starostlivosť o dýchacie cesty, vďaka čomu je program veľmi vhodný aj pre alergikov.
Cesta je edukačno-zážitková a prinesie ti množstvo vzácnych informácií podporujúcich tvoju osobnú expanziu. Bežne majú podobné programy hodnotu stoviek eur – keďže ide o môj prvý cyklus v tejto podobe, máš jedinečnú možnosť vstúpiť do tejto cesty so mnou.

Čo ťa na tejto ceste čaká

Počas 21 dní ťa budem sprevádzať jemne vedeným procesom, inšpirovaným princípmi klasickej čínskej medicíny a ajurvédy:

🌊 1. týždeň – VODA
uvoľnenie, spomalenie, návrat k dychu, zasiatie semienka
Prvé dni sú o spomalení a hlbokom oddychu. Učíme sa znova počúvať telo a dych bez tlaku a výkonu. Dych sa stáva jemným sprievodcom k uvoľneniu nervového systému, k regenerácii a k pocitu bezpečia v tele. Je to fáza ticha, zmäkčenia a vytvorenia priestoru pre zmenu. 

🌾 2. týždeň – ZEM
výživa, stabilita, ukotvenie, príprava vnútornej pôdy
V druhej fáze sa zameriame na podporu trávenia, sleziny a pľúc – teda na to, ako prijímame výživu a ako ju premieňame na energiu. Dych sa prehlbuje, rozširuje priestor v hrudníku a podporuje dýchacie cesty. Prostredníctvom pranajamy, jógy, očistných techník a stravy vytvárame pevnú, výživnú vnútornú pôdu. 

🌿 3. týždeň – DREVO
pohyb, prúdenie, prebudenie
Tretia fáza je o rozprúdení energie, očiste a expanzii.
Dych sa stáva nositeľom rastu – pomáha telu otvoriť sa, uvoľniť stagnácie a dovoliť si ísť viac do priestoru, pohybu a života. Je to fáza klíčenia, ľahkosti a vedomého nadýchnutia sa do jari.

Každý týždeň dostaneš:

    • jógovú prax pre danú fázu
    • odporúčania na stravu
    • tipy na aromaterapiu
    • jemné očistné techniky

Všetko je navrhnuté tak, aby ste neboli zahltení ale podporení.

Ako cesta prebieha

Od 2. marca budeš počas 21 dní dostávať obsah formou e-mailov a WhatsApp správ:
    1. odporúčania na daný týždeň
    2. jógovú lekciu
    3. pránájámu (dychové cvičenia)
    4. očistné techniky

Jedna denná „prestávka pre seba“ trvá približne 15 – 120 minút. Ty si vyberáš, kedy a ako hlboko pôjdeš. Cestu môžeš absolvovať vlastným tempom a vybrať si to, čo je pre teba v daný deň možné.

Pozvanie k praxi

Pozývam ťa vstúpiť do tejto cesty s otvorenosťou, zvedavosťou a láskavosťou k sebe.
Bez posudzovania. Bez tlaku. S ochotou počúvať svoje telo a dôverovať procesu.
Je to pozvanie prebudiť v sebe „myseľ jari“ – pružnú, vnímavú a živú.

Ak cítiš, že potrebuješ:
    • viac dychu
    • viac priestoru v tele
    • viac ľahkosti v mysli
potom je táto cesta pre teba.

Pre koho je Nadýchni sa jari určené

Táto 21-dňová cesta je vhodná pre:
    • ženy a mužov, ktorí cítia únavu po zime
    • tých, ktorí preferujú jogu v pohodlí domova
    • ľudí hľadajúcich jemnú očistu bez extrémov
    • každého, kto sa chce na jar naladiť vedome a prirodzene
Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti – len otvorenú myseľ a ochotu dať seba na prvé miesto.

Ako to funguje

    1. Zaregistruj sa do cesty TU – registračný link slúži na prihlásenie a oboznámenie sa s podmienkami.
    2. 1. marca dostaneš e-mail s informáciami k prvému týždňu.
    3. Každú nedeľu dostaneš obsah na ďalší týždeň.
    4. K obsahu sa môžeš vracať kedykoľvek. Cestu môžeš začať aj neskôr – odporúčam najneskôr do mája.

🎁 Kurz je vhodný aj ako darček – možnosť darčekovej poukážky.

Čo získavaš

✔️ 21 dní vedomej starostlivosti o seba
✔️ 3 videolekcie jógy zameranej na obličky, trávenie a pečeň
✔️ dychové cvičenia
✔️ odporúčania na stravu a recepty
✔️ očistné techniky
✔️ doživotný prístup k obsahu
✔️ bezpečný priestor pre návrat k sebe
✔️ jemnú, ale hlbokú jarnú transformáciu

Cena

Celá 21-dňová cesta:
💛 Uvádzacia cena 69 €
Jednorazová, bezpečná platba
🗓 Začiatok: 2. marca
👉 Zaregistrovať sa teraz

 

Teším sa, že Ťa môžem sprevádzať pri NÁDYCHU JARI

Marcela